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Pollen in der Kleidung, in den Haaren, sogar im Schlafzimmer. Allergiker haben oft das Gefühl, die unsichtbaren Übeltäter nie ganz loszuwerden. Diese Tipps und Tricks erleichtern Pollenallergikern den Alltag.

1. Wäsche nicht im Freien trocknen: Feuchte Kleidung fängt Pollen noch besser auf und kann Hautreaktionen auslösen. Besser die Wäsche im Haus aufhängen oder einen Trockner verwenden. Bügeln zerstört durch die Hitze übrigens viele Allergene!
    
2. Vorsicht im Schlafzimmer: Hier halten wir uns in den Nachstunden sehr lange auf. Die getragene Kleidung deshalb nie im Schlafzimmer ausziehen. Tägliches Haarewaschen vor dem Schlafengehen verhindert, dass Pollen aufs Kopfkissen gelangen.
    
3. Viel Wasser trinken: Wasser hält die Schleimhäute feucht und macht sie weniger reizbar.
    
4. Rauchen vermeiden: Um die Schleimhäute intakt zu halten und eine ständige Reizung der Atemwege zu vermeiden, besser auf das Rauchen verzichten.
    
5. Möglichst durch die Nase atmen: Die feinen Flimmerhärchen in der Nase filtern einen Teil der Pollen heraus.
    
6. Zu viel Sport im Freien vermeiden: Beim Sport wird der erhöhte Sauerstoffbedarf durch Mundatmung gedeckt, was die Atemwege reizt und zu stärkeren Reaktionen führt.
    
7. Die richtige Hygiene im Gesicht: Kaltes Wasser kann Beschwerden durch Heuschnupfen, wie brennende Augen, brennende Gesichtshaut und Spannungskopfschmerz, lindern. Eine Nasendusche mit Koch-/Meersalzlösung spült die Allergene aus der Nase und die Schleimhaut schwillt ab.
    
8. Auto mit Pollenfilter ausrüsten: Wer viel Zeit im Auto verbringt, sollte seinen PKW mit einem Pollenfilter ausstatten. Wenn der Filter jährlich gewechselt wird, bietet er einen effektiven Schutz vor Pollen und möglichen Niesattacken hinterm Steuer.
    
9. Pollenflugvorhersage beachten: Täglich aktualisierte Pollenflug-Prognosen helfen Allergikern, die Belastung frühzeitig zu erkennen. Zum Beispiel der „Pollenflug-Gefahrenindex“ des Deutschen Wetterdienstes.
    
10. Eine kontrollierte Wohnraumlüftung installieren: Diese Systeme verhindern, dass die Pollen durch die Fensterlüftung ins Haus gelangen. Eine Wohnungslüftung sorgt für einen automatischen Luftaustausch und fängt Pollen mit spezieller Filtertechnologie ab.

Weitere Tipps finden Sie beim DAAB und beim österreichischen Pollenwarndienst.